Tonificacià³n Muscular


Le electroestimulacià³n es una tà©cnica muy utilizada en el à¡mbito del fitness y la està©tica. Se trata del uso de aparatos que, mediante impulsos elà©ctricos, provocan contracciones musculares y, como consecuencia, un efecto similar al que se obtendrà­a ejercitando los màºsculos. En està©tica se usa la electroestimulacià³n como tratamiento adelgazante, aunque si la aplicacià³n de esta tà©cnica no se acompaà±a de ejercicio fà­sico, los resultados pueden ser discutibles. Es una forma de hacer lo que se conoce como “ejercicio pasivo” y permite aumentar el tono muscular y mejorar la flacidez de los màºsculos aumentando su volumen, fuerza y resistencia.

Pero cuando se habla de electroestimulacià³n conviene tener algunos conceptos muy claros. Esta tà©cnica solo permite trabajar con un grupo muscular a la vez y para perder calorà­as hay que realizar ejercicios que movilicen muchos grupos de màºsculos. Lo que sà­ es un hecho es que la electroestimulacià³n hace trabajar muchas mà¡s fibras de un mismo màºsculo que el ejercicio normal, pero no actàºa sobre tendones y articulaciones, por lo que es necesario conjugar ambos recursos. Asà­, por cada kilo de grasa que se pierde se forma un kilo de màºsculo, y como la grasa pesa menos se produce una reduccià³n de volumen. Si a ello se suma el seguimiento de una dieta, los efectos serà¡n mucho mà¡s apreciables.

Por otra parte, la utilizacià³n de la electroestimulacià³n tiene sus contraindicaciones: personas con marcapasos, con epilepsia o su aplicacià³n sobre la zona abdominal en mujeres embarazadas. Es importante tener en cuenta que se pueden daà±ar o atrofiar fibras si no se usa correctamente.